7 Tips Agar Tetap Sehat saat Umrah, Nomor 1 sangat penting   Sahabat Cahaya Madinah, Ibadah Umrah merupakan salah satu jenis Ibadah Fisik yang dimana pelaksanaanya memerlukan kondisi fisik yang prima serta tubuh dalam keadaan fit. Oleh karena itu para calon jamaah  wajib memperhatikan kondisi tubuh dan fisik dalam keadaan yang baik dan siap. Selain itu salah satu syarat untuk menunaikan Ibadah Umrah adalah Mampu. Mampu dalam artian disini bukan hanya mampu secara materi atau biaya, melainkan mampu secara kesehatan juga. Alasan kenapa para jamaah harus menjaga kesehatan adalah agar para Jamaah ini dapat mengikuti dan menyelesaikan seluruh rangkaian proses ibadah tersebut dengan sempurna. Selain itu, terdapat alasan lain kenapa para jamaah harus menjaga kesehatan, yaitu kondisi cuaca yang sangat berbeda antara Tanah Air Indonesia dengan Tanah Suci. Perbedaan kondisi cuaca tersebut juga dapat memicu timbulnya penyakit. Lantas, bagaimana para jamaah umrah menjaga kesehatannya saat berada di Tanah Suci ? Berikut tips buat kamu yang berencana untuk menunaikan Ibadah Haji atau Umroh di Tanah Suci. 1 Medical Check-Up sebelum Umrah Medical Check-Up atau melakukan pemeriksaan kesehatan merupakan salah satu hal yang harus dilakukan. Karena dengan melakukan Medical Check-Up dapat mengetahui kondisi dan kesiapan fisik tubuh kita sebelum menunaikan Ibadah Haji atau Umroh. Selain itu, melakukan pemeriksaan juga dapat mencegah kondisi tubuh yang kurang fit, serta juga dapat mendeteksi jika ada potensi penyakit pada tubuh. Dengan begitu kita dapat melakukan pengobatan dan penyembuhan sejak dini, agar kondisi tubuh yang kurang baik tidak akan mengganggu saat pelaksanaan Ibadah di Tanah Suci 2. Vaksinasi Umrah Vaksinasi merupakan salah satu kebutuhan yang saat ini diwajibkan bagi setiap orang yang akan menunaikan Ibadah Haji atau Umroh. Selain itu, vaksinasi juga dapat membantu tubuh kita untuk lebih mudah beradaptasi dengan kondisi cuaca dan iklim di Tanah Suci. Serta juga dapat untuk mencegah resiko penularan penyakit atau virus saat menunaikan Ibadah tersebut. Ada beberapa jenis vaksin yang diwajibkan untuk jamaah yang akan menunaikan Ibadah tersebut yakni, Influenza, Meningitis, dan Pneumonia. Selain itu, ada juga beberapa vaksin tambahan yang diperlukan untuk berjaga-jaga yaitu, Vaksin Demam Tifoid, Vaksin Hepatitis, dan beberapa vaksin lainnya. 3. Olahraga sebelum Umrah Rutin berolahraga juga wajib dilakukan oleh calon Jamaah yang akan menunaikan Ibadah Haji atau Umroh. Karena dengan rutin berolahraga dapat membuat kondisi tubuh tetap sehat dan kemampuan fisik meningkat. Olahraga yang dilakukan tidak harus yang berat, olahraga ringan juga dapat membuat tubuh kita tetap sehat, asalkan dilakukan dengan rutin. Ada beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan seperti, jalan sehat, lari kecil, bersepeda dan lain sebagainya. Rutin berolahraga tidak hanya menjaga kondisi tubuh tetap sehat, tetapi juga dapat meningkatkan stamina dan daya tubuh saat menunaikan Ibadah tersebut. 4. Persiapkan Obat-obatan sebelum Umrah Membawa obat-obatan juga penting untuk diperhatikan. Karena berguna untuk mengantisipasi jika kondisi tubuh kurang sehat saat menunaikan Ibadah Haji atau Umroh di Tanah Suci. Ada beberapa obat-obatan umum yang perlu dibawa untuk menjaga kesehatan selama berada di Tanah Suci seperti, obat pusing, obat masuk angin, obat flu, obat diare dan beberapa obat-obatan umum lainnya. Selain itu, pastikan juga untuk mempersiapkan obat-obatan khusus. Membawa obat-obatan khusus juga perlu, karena obat-obatan khusus tersebut berguna jika mempunyai riwayat penyakit tertentu. Serta jangan lupa untuk membawa suplemen kesehatan atau vitamin untuk menjaga kondisi tubuh dan fisik tetap fit selama menunaikan ibadah haji atau umroh di tanah suci. 5. Gunakan Pelembab Kulit saat Umrah Kondisi cuaca dan iklim di Arab Saudi sangat ekstrim dan berbeda dengan kondisi cuaca dan iklim di Indonesia, sehingga sangat penting untuk membawa pelembab kulit. Karena pelembab kulit berguna untuk melindungi kulit dari iklim ekstrim selama berada di Tanah Suci. Selain itu, pelembab kulit juga berguna untuk melindungi kulit dari kondisi panas terik di Arab Saudi saat pada musim panas.  6. Menerapkan Pola Hidup Sehat sebelum Umrah Menerapkan pola hidup sehat berguna untuk menjaga kondisi tubuh. Menerapkan pola hidup dapat dimulai dari mengurangi kebiasan-kebiasan buruk yang kurang sehat seperti begadang, merokok, sampai mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Selain itu, mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat juga perlu dilakukan seperti, buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan-makanan sehat lainnya.  7. Perbanyak Istirahat sebelum Umrah Beristirahat yang cukup juga perlu diterapkan, agar kondisi tubuh dan fisik tidak kelelahan saat menunaikan ibadah haji dan umroh di tanah suci. Selain itu, dengan cukup istirahat dapat membuat terhindar dari stress. Karena stress dapat membuat tubuh kekurangan energi dan stamina. Jika perlu, lakukan juga refreshing untuk menjaga pikiran tetap segar dan juga terhindar dari stress. PENUTUP Itulah berbagai macam persiapan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan fit selama melaksanakan Ibadah di Tanah Suci tersebut. Jangan lupa kunjungi dan subscribe Youtube Channel Cahaya Madinah untuk melihat perjalanan para Jamaah Cahaya Madinah dengan klik link berikut ini : youtube.com/@CahayaMadinahChannel/videos Informasi mengenai harga dan jadwal umrah : Paket Umrah